酒やめて、３００４日
男女ともに齢を取ると「汚れて」しまうのだった（悲）
一つ前のエントリーで「僕らにはもう「薄汚いジジイ」になる自由がない」といったことを書かせていただきました。一生、社会との付き合いを続けなければいけない中で、もはやアル中になる自由がない、認知症になる自由がないのと同様、薄汚いジジイになる自由もないというわけですわ。そのように社会が変容している。
とある女流作家は「女は齢を取ると汚れる」と著作の中で言っています。もし男性作家が書いたら大変なことになってしまうでしょうが、それはともかく女性は「汚れない」ための課金とケアの重要性をわかりすぎるほどわかっていて、その「常識」が男性にも及んでいるのが昨今の状況でしょう。
で、「薄汚いジジイ」を構成する要素としては、①肌の他に②歯と③髪と④腹があると考えられます。
③については、ハゲでも清潔にしていれば「薄汚い」にならないけれども、まあしかしできれば髪の毛を残したい、なおかつハゲよりも白髪の方がかっこいいというのが一般通念としてありますので含めることにします。何よりも髪があった方が若く見えますから。
というわけで、この四要素について飲酒との関係を、誰にも頼まれていませんが考察してみたいと思います。
断酒効果の本命は「腹」が引っ込むこと！？
①肌を汚くしないことは、やはり課金に依る部分が大きく、したがって酒をやめると経済力が復活することと密接な関係を持っています。さらに一般論として、酒をやめると肌の水分量が適正になることもあるでしょう。
では、②歯はどうかといえば、飲んでいると寝落ちしやすいので歯に対するケアがおろそかになり汚くなるというのも、これまた一般論としてあります。歯も当然ながら、ケアと状態の関係が顕著に現われるものです。そして酒をやめれば、そのケアがしやすいということですね。
むろん歯が綺麗であれば「薄汚いジジイ」に見えにくいことも事実ですよね。「アル兄わかさ」さんというカリスマアル中ユーチューバーがいるのですが、その方は歯がそこそこ綺麗なので営業アル中ではないかと怪しんでしまいます。逆に言えば、それほど飲んだくれと歯の綺麗さはトレードオフの関係にあります。
私にしたところで、酒をやめて突如として美歯（を目指す）マニアになりました。これについてはこのブログでも「ホワイトニング」というカテゴリを設けさせていただいています。
そしてホワイトニングは今ではかなり一般的になり、その分、歯医者さんによって値段に差がありますので、コスパ良くやろうと思えばリサーチが必要で、これも「意識」に結びつくところだと思います。
③髪についても、ここ数年で状況が大きく変わりましたよね。AGA治療薬が一般的になったからです。私も使っていますが、抜け毛は確かに減りました。
私の場合、抜け毛予防薬であるフィナステリドからその強力バージョン（？）であるデュタステリドへ切り替え、8ヶ月ばかり続けています。育毛薬のミノキシジルは腫瘍除去手術という「前科」があるので購入できません。ホルモンの関係で腫瘍を大きくしてしまう副作用があるんだそうです。
ともあれ、AGA治療薬が広く普及してきたことで、男性と髪の状況については今後、大きく変わっていくでしょう。この時代の変わり目に乗れるか乗れないかは、思っている以上に重要である気がします。
酒との絡みということでは、一番違うのは④腹です。つまり酒をやめると、腹はある程度は引っ込みます。
いわゆる出腹を構成する要素として、よく知られているように内臓脂肪と皮下脂肪があります。内臓脂肪が多いと、たとえぱっと見で痩せていても腹だけはぽっこりの、いわゆるスキニーファット状態となり、これはめっちゃみっともないです。ここのところ薄着になって目立つのですが、腹だけ出ているジジイのなんと多いことか。
このみっともなさを演出（？）する内臓脂肪の低減については、断酒の効果が一番顕著に現われるものだと断言できます。適切な筋トレを組み合わせる必要もありますが、しかしもうこれは劇的に落ちると考えていい。私もそうですし、90歳近い父でさえそうなのですから（参考「内臓脂肪によるぽっこりお腹を「ビール腹」とはよく言ったもんだ」）。
一方の皮下脂肪の低減、すなわちぷよぷよお腹の解消は、適切な筋トレなどを組み合わせなければならないのはもちろん食事管理も重要でしょう。この辺は私にとっても課題です。
とまあ、思いつくままに書き連ねてきて、お役に立てたかどうかははなはだ疑問であり、酒をやめることが、直ちに四つの要素の改善に結びつくとは言えないかもしれません（前述のように、内臓脂肪の解消には顕著な効果があるが）。ただしこの四つの要素をケアしていくことは、断酒による自己肯定感アップの一要因に成しているということは確実に言えると思います。
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